불현시에 찾아오는 불청객, 바로 대상포진입니다. 본격적으로 불편한 손님, 대상포진: 식단으로 격퇴하는 방법 관련 제대로 알아보실께요.
알아보자 :: 불편한 손님, 대상포진: 식단으로 격퇴하는 방법
피부에 퍼지는 물집과 함께 찾아오는 가려움증과 통증은 일상생활에 큰 지장을 줄 수밖에 없습니다.
하지만 걱정하지 마세요~
오늘은 대상포진 환자가 꼭 지켜야 할 식단 비법을 소개합니다.
바로 면역력을 높이고 증상을 완화하는 음식 선택입니다.
이 비법으로 불편한 대상포진을 격퇴하고 건강을 되찾으세요~
"매운 음식, 육류, 가공식품... 대상포진 환자에게 금기 음식은 무엇일까?
반대로 면역력을 높이고 증상을 완화하는 식단은 어떻게 구성해야 할까요?"
매운 음식과 자극적인 음식은 금지~
대상포진 환자에게 매운 고추장, 고춧가루, 후추 등 매운 음식은 마치 화를 부채질하는 것과 같습니다.
이미 뜨거운 피부에 더욱 자극을 주어 가려움증과 통증을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
마치 불꽃에 기름을 끼얹는 격이죠.
따라서 대상포진 발병 기간 동안에는 매운 음식은 꼭 피해야 합니다.
육류와 가공식품은 면역력 약화 원인~
소고기, 양고기, 돼지고기 등 붉은색 육류와 소시지, 베이컨, 햄 등 가공육은 면역력을 약화시킬 수 있습니다.
면역력이 약해지면 대상포진 바이러스가 더욱 활발하게 공격하고, 증상이 더욱 악화될 수 있기 때문입니다.
마치 튼튼한 성벽이 무너지면 적군이 쉽게 침투하는 것과 같습니다.
따라서 대상포진 발병 기간 동안에는 육류와 가공식품 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
술과 카페인은 숙면 방해~
맥주, 소주, 와인 등 알코올 음료와 커피, 콜라, 차 등 카페인이 함유된 음료는 숙면을 방해합니다.
충분한 휴식은 면역력 회복에 필수적이지만, 술과 카페인은 숙면을 방해하여 면역력 회복을 저해할 수 있습니다.
마치 잠자는 동안 쉴 틈 없이 적군의 공격을 받는 것과 같습니다.
따라서 대상포진 발병 기간 동안에는 술과 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
견과류와 밀가루는 염증 악화 가능성~
아몬드, 호두, 땅콩 등 견과류는 아르기닌 함량이 높아 대상포진 발진 악화 가능성이 있습니다.
또한, 면, 빵, 파스타 등 밀가루로 만든 음식은 염증을 악화시킬 수 있습니다.
마치 상처에 소금을 뿌리는 것과 같습니다.
따라서 대상포진 발병 기간 동안에는 견과류와 밀가루로 만든 음식 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
설탕은 면역력 약화~
과자, 케이크, 탄산음료 등 설탕이 많은 음식은 면역력을 약화시킬 수 있습니다.
마치 면역 세포가 설탕에 취해 방어력을 잃는 것과 같습니다.
따라서 대상포진 발병 기간 동안에는 설탕 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
6. 대신 먹어야 할 음식: 면역력 UP, 증상 완화~
담백한 음식: 죽, 국, 찐 채소, 샐러드 등 소화가 쉽고 자극이 적은 음식은 면역력 회복에 도움이 됩니다.
과일과 채소: 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소는 면역력을 높이고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
두유와 우유: 단백질과 칼슘 공급
물: 충분한 수분 섭취는 면역력 회복과 대사 활동에 필수적입니다.
7. 약과 함께 섭취하면 더욱 효과적~
항바이러스제, 신경영양제, 통증 완화제 등 의사가 처방한 약은 대상포진 바이러스를 제거하고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
하지만 약만으로는 충분하지 않습니다.
위에서 소개한 식단 요법과 함께 약을 복용하면 더욱 효과
대상포진은 불편하지만, 식단 관리로 충분히 격퇴할 수 있습니다.
매운 음식, 육류, 가공식품, 술, 카페인, 설탕은 금기 음식이며, 담백한 음식, 과일과 채소, 두유와 우유, 물은 꼭 섭취해야 합니다.
또한, 충분한 휴식과 스트레스 관리도 잊지 마세요.
"위의 식단 비법을 꾸준히 실천하고, 건강한 생활 습관을 유지한다면 대상포진을 빨리 극복하고 건강을 되찾을 수 있을 것입니다.
힘내세요~"
"불편한 대상포진, 이제는 식단으로 격퇴하세요~ 건강한 식습관으로 면역력을 높이고, 증상을 완화하여 빠른 회복을 이루세요~"
소개드린 내용은 불편한 손님, 대상포진: 식단으로 격퇴하는 방법 입니다. 필요한분께 도움이 되셨으면 합니다.